Description
Unsere Hähnchen-Ranch-Wraps sind der ideale Snack für jede Gelegenheit. Mit saftigem Hähnchen, cremigem Ranch-Dressing und knackigem Gemüse eingewickelt in einem weichen Tortilla-Wrap, bieten sie einen köstlichen Genuss für zwischendurch.
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 4 große Tortilla-Wraps
- 100 g gemischter Salat (z.B. Rucola, Kopfsalat)
- 1 Tomate
- 1 Gurke
- 1 rote Paprika
- 1 Avocado
- 100 g geriebener Käse (z.B. Cheddar)
- 4 EL Ranch-Dressing
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl zum Braten
Instructions
- Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Abkühlen lassen.
- Gemüse waschen: Tomate und Gurke in Scheiben, Paprika in Streifen, Avocado in Stücke schneiden.
- Auf jeden Tortilla-Wrap 1 EL Ranch-Dressing verstreichen.
- Gemischten Salat, gebratenes Hähnchen, Gemüse und geriebenen Käse auf den Wraps verteilen.
- Wraps von unten nach oben und von den Seiten her aufrollen, sodass eine geschlossene Rolle entsteht.
- Optional: Wraps in der Mitte durchschneiden und servieren.
Notes
- Für eine leichtere Variante kann das Ranch-Dressing durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
- Die Wraps können nach Belieben mit weiteren Zutaten wie Jalapeños oder Mais ergänzt werden.
- Ideal als Snack, leichtes Mittagessen oder Partyhäppchen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Snack
- Method: Braten
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 14 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
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